Reformer

Reformer pilates kasları güçlendirmek, vücudun esnekliğini arttırmak ve genel sağlık formunu korumak amacıyla yapılan egzersiz türüdür. Vücudun tüm kaslarını çalıştırmaya yönelik bir çok hareket sistemi içerir. Omurga hizalama ve eklem yapılarının güçlenmesi, postür bozukluklarının giderilmesi gibi faydaları bulunmaktadır.
Skolyoz rahatsızlıkları üzerinde etkili olan reformer pilates yaşam kalitesini ciddi oranda yükseltmektedir. Egzersiz boyunca yavaş, derin ve ritmik nefes almalı aynı zamanda odaklanarak hareket beden ve zihin kontrolünü sağlamaktadır. Aynı antrenman seansı içerisinde tüm vücudun eşit oranda çalıştırıldığı reformer pilateste farkı 10 seans içerisinde görmek mümkündür.

“10 saat sonra iyi hissedeceksiniz, 20 saat sonra daha iyi görüneceksiniz, 30 saat sonra yepyeni bir görünüme sahip olacaksınız.”

Joseph Pilates