Cadillac nedir?
Cadillac bir tür reformer aletidir. Diğer aletli pilates ekipmanlarına kıyasla daha fazla ekipman barındırır. Bu sayede daha fazla antrenman çeşitliliğine olanak sağlar. Yaylarla uygulanan dirençle birlikte bacak, sırt ve karın bölgelerini farklı varyasyonlarla çalıştırır.
Daha önemlisi, kas gruplarını uyarma–tonlama biçimini değiştirerek çalıştırır ve güçlendirir. Yay sistemlerinin dışında bar ve trapez ekipmanlarını ekleyerek antrenman direncini artırabiliriz.
Neden bireysel?
Bu antrenman çeşidi ilk etapta core bölgesi yeterince güçlü olmayan kişiler ile yapılmamalıdır; zamanla güçlendikçe seviyeye uygun antrenmanlar ile başlanmalıdır.
Cadillac pilates grup derslerine uygun değildir. Bunun nedeni hem seviyeye uygunluk hem de dikkat ve odaklanma gerektirmesidir. Bireysel derslerde kişinin ihtiyacına göre şekillenebilmektedir.
Cadillac trapez pilatesin faydaları
- Yay, bar ve trapez ile aynı seansta çok yönlü direnç çalışması.
- Bacak, sırt ve karın kaslarını farklı varyasyonlarla güçlendirme.
- Omurga esnekliği, uzama ve hizalanma çalışmaları.
- Rehabilitasyon sonrası kontrollü ve destekli hareket imkânı.
- Reformer çalışmalarında ilerlemek isteyenler için yeni bir seviye.
Sıkça sorulan sorular
Cadillac pilates nedir?
Cadillac, yay, bar ve trapez ekipmanlarını bir arada barındıran bir pilates aletidir. Diğer aletlere göre çok daha fazla egzersiz çeşitliliği sunar ve kas gruplarını farklı açılardan çalıştırır.
Cadillac dersleri neden bireysel?
Cadillac dikkat, odaklanma ve seviyeye uygunluk gerektirir. Bu yüzden grup derslerine uygun değildir; bireysel derslerde program tamamen kişinin ihtiyacına göre şekillenir.
Pilatese yeni başlayan biri cadillac yapabilir mi?
Core bölgesi henüz yeterince güçlü olmayan kişilerin önce reformer ile temel oluşturması önerilir. Güçlendikçe seviyeye uygun cadillac antrenmanlarına geçilir.
