Hamile Egzersizi ve Pilates

Formda ve zinde olmaya her zaman ihtiyaç duyarız. Hamilelikte pilates bu ihtiyacımıza cevap verir. Hem fiziksel hem de zihinsel açıdan kendini güçlü tutman gereken bir dönem. Bedenini ve ruhunu doğuma hazırlayabilmek için karın kaslarının güçlenmesine ihtiyaç vardır. Pilates hem kas hem de denge ve koordinasyon kontrolünü geliştirebilmene olanak sağlayan egzersiz türüdür. Hamilelik döneminde vücut ağırlığının merkezi değiştiği için belde boşluklar oluşur ve bu sebeple omurga da oluşabilecek bozuklukları pilates sayesinde önüne geçmiş oluruz. Stres kaygı doğum öncesi ve sonrası endişelerden kurtulmamızı sağlayan ve bunların yanı sıra vücudumuzu esneterek çalıştırdığımız için lohusalık sürecini rahat atlatmamıza vücudun kendisini kısa sürede toparlamasına fırsat veririz.